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前回に引き続き、よく噛んで食べることについてお話していきたいと思います。

現代の食事はやわらかいものが多いため、あまり噛まなくても飲み込めてしまいます。

よく噛んで食べるコツとしては

・急いで食べない

食事は目で見て、匂いをかぎ、よく噛んで味わって食べるようにしましょう。

・飲み物で流しこまない

口の中に食べ物がある時は、飲み物を飲まないようにしましょう。食べ物が小さくなっていない状態で飲み込むと胃への負担が増えてしまいます。

よく噛んでたべることはとても奥が深いです。きちんと噛める口の状態を維持していくことは全身の健康にも繋がります。ご自身での歯磨きをがんばっていただくことと定期健診で健康を維持していきましょう。